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不开心怎么办?做家务能减压
2012-09-14 12:47:56 来源: 作者: 浏览:3793次 评论:0
当你感到有些闷闷不乐时,只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢?
 
扫清压力
 
讨厌做家务?那就去散散步吧。
 
研究证实,只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上,就能减少20%的失落感。
 
想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时,身体压力就会降低——心情自然就好喽。
 
还有3个让你心情愉快的小技巧,继续看吧……

3个好方法帮你赶走抑郁:


1.  睡个好觉
 
任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿?
 
2. 做好预算
 
不可否认,钱的问题是压力形成最常见的因素之一。
 
3. 吃真正的爽心美食
 
是冰激凌吗?当然不是。
 
鳄梨?嗯,你猜对了。
 
当然,还有浆果,巧克力…这些食物对人们都有镇定作用。
 
Tags:不开心怎么办 如何减压 心理健康 责任编辑:zuzu
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