首页 健康主张 健康瘦身 心理健康 美人教室 绿色饮食 健康词典

TOP

合理用盐 饮食美味身体健康
2013-09-28 14:17:05 来源: 作者: 浏览:2830次 评论:0
  盐是我们每天都会吃到的一种调味料,然而,盐的作用不仅仅是调味,它还有很多其它相关的作用。那么,我们在日常生活当中应该怎样合理地去使用食用盐呢?下面,小编为大家介绍怎样健康科学地使用食用盐。


  1、了解身体需要盐的极限

  科学家建议正常人每日摄取钠不超过2400毫克,否则对血压有害。听上去好像很多,但一个汉堡和一杯鸡汤就足以含有这么多钠。

  2、少吃盐

  少吃盐可以减少一半患内内障的危险,因为大量的钠会促进病情的发展。

  3、签个草药协议

  以药草和香料如牛至、罗勒、香菜、百里香、欧芹、桂皮、肉豆蔻、胡椒或辣椒粉替代盐,或者用柠檬、大蒜或醋调味。

  4、怀疑成品汤

  一些超市货柜上摆放着每250克产品含6.25克盐的汤料,如此的含盐量相当于海水。购买加工食品和保存食品时请密切留心钠的含量。

  5、低盐低血压

  低盐饮食可降低高血压患者的血压,因为低盐饮食可改变血液中盐的浓度,减少水肿。

  6、漱口防溃疡

  盐水可有助于预防感染,清除有害细菌,尤其对敏感部位。研究表明用盐水漱口和洗口可明碰加速口腔溃疡的恢复。

Tags: 责任编辑:admin
上一篇中医9个长寿饮食谚语 下一篇8种低卡减肥食品
分享到:
相关链接
评论
帐  号: 密码: (新用户注册)
表 情:
内  容:

 四种方法治疗失眠抑郁
   现代人受社会、生活各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行..
 眼部的推拿保健13法
   眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、..
关于我们 体验中心 客户服务中心 去往购物车

未经特别授权,请勿转载建立镜像,违者将依法必究
上海美斯凯实业有限公司 沪ICP备11051157号-1