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眼部的推拿保健13法
2013-09-19 16:32:10 来源: 作者: 浏览:2879次 评论:0

  眼推拿保健具有消除两眼疲劳、提高视力等作用。可防治近视、老年白内障、青光眼等眼疾。

  方法:

  1、揉攒竹:

  用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴,按揉1分钟。

  2、揉鱼腰:

  用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。

  3、揉丝竹:

  用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。

  4、揉太阳:

  用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷处)1分钟。

  5、揉承泣:

  用两手指揉瞳孔正视直下方,眼球与眶下像间承泣穴1分钟。


  6、揉四白:

  用两手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷处四白穴1分钟。

  7、揉阳白:

  用两手指揉瞳孔直上,眉上1寸阳白穴1分钟。

  8、熨目:

  两掌摩热,轻压双目30秒,再轻揉10余次。

  9、按睛明:

  用两手中指或食指侧,按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟,并可轻轻揉动。

  10、刮眼眶:

  两食指屈曲,用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟。

  11、按揉风池:

  用两手指按揉脑后两侧风池穴1分钟。

  12、按揉合谷:

  用拇指按压虎口,第二掌骨桡侧缘中点合谷穴各1分钟;或两手交替进行。

  13、摩顶:

  用三指摩头顶部1分钟。

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